Skriešana ziemā

Latvija atrodas laikapstākļu un gadalaiku mainīgos platuma grādos, ziema bieži vien ir pauzes periods daudziem veselīga dzīvesveida piekritējiem. Baidoties no aukstajiem mēnešiem lielākā daļa skrējēju, sākot ar Novembra pirmajām aukstajām dienām, atmet skriešanu brīvā dabā līdz pat Aprīlim un pārvietojas uz iekštelpām, lai nesaķertu kādas iesnas vai citu hlarobu, kas noliktu garšļaukus uz divām nedēļām. 

Sērfojot internetā uzgādu pāris ļoti labus padomus, ko darīt un kā pareizi darīt, lai nesaķertu kādu bacili skrienot mīnus grādos. 

1

Velc vairākus plānus apģērba gabalus - kreklus, vieglos džemperīšus, divus plānus zeķu pārus.  Starp katru apģērba gabalu izveidojas plāna gaisa kārta, un skrienot tā darbojas kā siltināta gaisa kamera un ļauj uzturēt siltumu ilgi, ja arī sasvīsti. Turpretī, piemēram, vienas biezas vilnas zeķes izmirkst viscaur slapjas un izsalst cauri. 

2

Izvēlies pareizos auduma materiālus. Izvēlies - apģērbu, kas pagatavots no polipropilēna, polistera tipa materiāla capilene un vilnas/sintētikas apvienojumus. Šie materiāli un materiālu kombinācijas uzturēs Tavu ķermeni siltu skriešanas laikā un pēc tās. 

Aizmirstam izmantot kokvilnu - jo tā neuzsūc mitrumu, kā rezultātā būs ļoti nosalusi sajūta, kas ir ļoti nekomfortabli, ja zini, ka vēl ir jānoskrien vismaz 2 km. 

3. 

Velkam jaku, kas ir universāla - no iekšpuses uzsūc tavus sviedrus, bet no ārpuses vējam neļauj tikt cauri.