Visu pirms atgādināšu, ka 90% no cilvēka ķermeņa sastāda šķidrums, ko ļoti lielā proporcijā sastāda ūdens. Katru dienu mēs cenšamies nepazaudēt šo, mūsos rotējošo, šķidrumu. Ārsti rekomendē dienas laikā izdzert 2-3 litrus ūdens/šķidruma, lai mēs nedehidralizētos un turpinātu mūsu ikdienas dzīvi veselīgi un raiti, un galvenais - dzīvi.
Kas attiecas par ūdens lietošanu pirms treniņa, tad nu jāatzīst, ka to nav ieteicams lietot ļoti lielos apmēros, jo jutīsieties kā grūtniece, kura savā sestajā mēnesī mēģinās paskriet. Tādu, visnotaļ nestandarta un sirreālu vēdera sajūtu var sagādāt pat 0,5L ūdens, un šeit nav runa par Vodačku. Iedomājieties, ka uz Tallink kuģa ballīšu placī ir daudz, daudz cilvēku, un tad pēkšņi kapteinim, no kokaīna pārdozēšanas, sāk raustīties roka, ar kuru viņš vada kuģi, un sāk to nēsāt no viena sāna uz otru, tā, ka pie griestiem piekārtā, falšo kristālu lustra sāk trakot, un kā Jums šķiet, kas notiek ar cilvēkiem uz deju plača? Tieši tā - tie tiek izmētāti pa izejām, līdz deju placis ir gandrīz tīrs. Līdzīgi ir ari ar iedzertu lielu daudzumu ūdens pirms treniņa un treniņa procesa laikā. Ja gribas padzerties - netepmjiet puslitru ar vienu dzeršanas reizi, labāk pa drusciņai un ar intervāliem - tā lai tas deju placis nav tukšs un tai pat laikā lai tas nebūtu pārpildīts līdz ručkai.
Par enerģijas pulverīšiem man nav nekādu īpašu iebildumu, protams, ja tie iekļaujas likuma robežās. Iesaku stingri konsultēties ar ģimenes ārtsu, vai kādu ļoti labu sporta pazinēju, par pulverīša izvēli, jo ļoti jāņem vērā to ķīmiskais saturs, vai tas Jums spēj sniegt pietiekami daudz Jums vajadzīgās vielas treniņa procesa laikā. Katrs ķermenis ir individuāls un tas ir jāizpētas individuāli.
Ar Cieņu
SportaLapa.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru